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“由內而外”吃出美麗來
一些天然食物因營養作用強﹐延緩皮膚衰老效果較顯著而倍受青睞。銀耳､蓮子､百合､桂圓等均有滋陰潤肺﹐益氣強精之功能﹐可滋養和潤滑皮膚﹐促進微血管擴張﹐增強皮膚細胞活力。
蓮實美容羹﹕蓮子30克､芡實30克､薏仁米50克､桂圓肉10克､蜂蜜適量﹐先將蓮子､芡實､薏仁米用清水浸泡30分鐘﹐再將桂圓肉一同煮至爛熟﹐加峰蜜調味食用。
芡實中含有豐富維生素﹐蜂蜜中含有膠原蛋白和脢類等物質﹐可刺激皮膚細胞的生長﹐促進新陳代謝。此羹經常食用有消除皺紋､白嫩肌膚的作用。
銀耳櫻桃羹﹕銀耳50克､櫻桃30克､桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化﹐加入銀耳煮10分鐘左右﹐再加入櫻桃､桂花煮沸後﹐即可食之。
此羹有補氣､養血､白嫩皮膚､美容養顏之功效。
紅白果仁湯﹕紅棗20克﹐薏仁米20克､白果15克（去殼除衣）､桂圓肉10克﹐一同放入鍋內同煮40分鐘﹐再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只﹐煮上半小時﹐加入適量紅糖或冰糖食之。
此湯具有養心神､清濕毒､健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡､粉刺､扁平疣等﹐使皮膚滋潤嫩滑､光潔白淨。
百合雞湯﹕百合15克､淮山藥15克､蓮子15克､薏仁米30克､芡實15克､黨參20克､白蒺藜10克､烏骨雞1只﹐先將烏骨雞燉至半熟時﹐再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟﹐食雞肉､飲湯。
具有治療脾胃虛弱,氣血不足之功效。常食可以使皮膚柔嫩﹐皺紋減少。
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