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　　高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標誌。乳房大小及丰滿程度﹐與遺傳﹑保養等因素有關﹐其中以營養素的攝入﹑雌激素的刺激關係更為密切。□ 乳房是富于脂肪的腺體組織﹐約由20個乳腺組成。乳腺之間是結締組織和脂肪﹐將每個乳腺隔成許多小房。每個乳腺由導管和腺泡組成。腺泡是分泌乳汁的部份﹐多在妊娠期發育完善。導管的總開關在乳頭﹐每個乳頭約有15個導管小孔。整個乳房有一層脂肪包裹。因脂肪較厚﹐故乳房充實而富有彈性。乳頭週圍有一個圓形褐色皮膚區﹐叫乳暈。乳暈上有皮脂腺﹐可分泌皮脂﹐滋潤乳頭和乳暈。為促進青春期乳房發育和避免中老年後出現乳腺萎縮﹐ 應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜﹑菜花﹑葵花子油﹑菜子油等。維生素B族也有利於激素合成﹐它存在於粗糧﹑荳類﹑牛奶﹑豬肝﹑牛肉﹑蘑菇等食物中。激素在乳房發育和維持其丰滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育丰滿﹐還應多食含熱量高的食物如瘦肉類﹑蛋類﹑花生﹑芝麻﹑核桃﹑荳類﹑植物油等。由於熱量在體內積蓄﹐ 會使瘦弱的身體變得丰滿﹐同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得丰滿而富有彈性。紫河車(胎盤)有滋補強壯作用﹐能促進女性乳腺﹑生殖器﹑卵巢的發育。能使白髮變黑﹐使氣血兩虛﹑ 瘦弱﹑面色無華﹑乳房發育不好的女性變得脣紅齒白﹐面如桃花﹐乳房丰滿。