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去皺食療方
(1)桑椹葡萄粥﹕桑椹子､白糖各30克﹐葡萄乾10克﹐薏苡仁20克﹐粳米50克。將桑椹子､
薏苡仁洗淨﹐用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米﹐置鐵鍋中﹐加桑椹子､薏苡仁及浸泡水﹐加 葡萄乾﹐先用旺火煮開﹐再改用小火煨粥﹐粥成時加入白糖﹐拌勻。每日1劑﹐早晚各1次。
具有滋陰補腎﹐健脾利濕﹐豐肌澤膚功效。適用于身體虛弱﹐體瘦而皮膚皺紋多､不光潔者 。
(2)薏苡仁山藥粥﹕薏苡仁､淮山藥各30克﹐大棗12枚﹐小米100克﹐白糖20克。將大棗洗淨
去核﹐切細條﹔將淮山藥研成細末﹔將小米洗淨置于沙鍋中﹐加入大棗､薏苡仁､淮山藥末 及適量水﹐文火煨粥﹐粥成時加入白糖拌勻即可。具有健脾和胃﹐益氣悅膚﹐清利濕熱功效
。適用于脾胃兩虛而顏面多皺者﹐以及脾胃功能較差的中老年人。
(3)大棗白合粥﹕大棗12枚﹐小麥仁60克﹐甘草(干品)､百合(干品)各10克﹐紅糖30克。將
甘草､白合洗淨﹐共煎汁﹔洗淨大棗､小麥仁。將大棗､小麥仁､藥汁及紅糖一起放在沙鍋 內﹐同煮成粥。趁熱食用﹐每日1∼2次。具有益氣健脾﹐寧心安神﹐除煩潤膚功效。久用﹐
可改善不良情緒﹐增進食慾及使皮膚紅潤細白功效﹐還可防止皮膚衰老﹐減少皮膚皺紋。
(4)香蕉奶糊﹕香蕉6個﹐淡奶250克﹐麥片200克﹐葡萄乾100克﹐入鍋用文火煮好﹐再加點
蜂蜜調味﹐早晚各吃100克。具有潤膚去皺功效。
(5)薏苡仁蓮子百合粥﹕薏苡仁20克﹐百合5克﹐蓮子6克﹐枸杞子､冬瓜仁､甜杏仁粉各10
克﹐大米100克。將薏苡仁､蓮子放碗內﹐加水適量置蒸鍋蒸熟﹐再與洗淨的百合､枸杞子 ､大米同煮粥﹐粥熟後調入冬瓜仁､杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次﹐早晚空腹食用。具
有美膚去皺､光澤皮膚及美膚駐顏功效。
(6)銀耳菊花糯米粥﹕銀耳10克﹐菊花5朵﹐糯米50克。將菊花洗淨､銀耳水發同糯米煮粥。
粥熟後調入蜂蜜服用。每日2次。具有補氣血﹐嫩皮膚﹐美容顏功效。適用于顏面蒼老﹐皮 膚粗糙干皺。常服可使人肌肉丰滿､皮膚嫩白光潤。
(7)杏仁牛奶芝麻糊﹕杏仁150克﹐核桃75克﹐白芝麻､糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分
鐘)﹐黑芝麻200克﹐淡奶250克﹐冰糖60克﹐水適量﹐枸杞子､果料各適量。先將芝麻炒至 微香﹐與上述原料一起搗爛成糊狀﹐用紗布濾汁﹐將冰糖與水煮沸﹐再倒入糊中拌勻﹐撒上
枸杞子､果料文火煮沸﹐冷卻後食用﹐每日早晚各100克。具有潤膚養顏､延緩皮膚衰老及 抗皺去皺功效。
(8)美膚去皺飲﹕芹菜､花椰菜､西紅柿､紅葡萄､柚子､橘子､蜂蜜､牛奶各適量。將芹
菜､花椰菜､西紅柿､柚子､橘子同攪汁﹔葡萄單獨榨汁備用﹔將蜂蜜和牛奶加溫水調勻﹔ 以上共混合均勻即可飲用。每日1∼2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效﹐使皮
膚嫩白紅潤富有光澤。
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