隨者人的年齡增長﹐神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡 眠時間相對要比青年人少﹐容易醒﹐因而也容易疲勞。老年人白
天常有打盹､思睡現象﹐特別是午飯後常常馬上入睡。這種做法 對老年人健康是不利的。
聯邦德國醫學專家最近指出﹐三種人飯後午睡有一定的危險 性﹕年齡在65歲以上的老年人﹔體重超過標準體重20％的肥胖者﹔
血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人﹐特別是那些由於 腦血管變窄而經常出現頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化﹐
尤其是肥胖的人。高脂血症容易引起動脈血管硬化﹐腦動脈血管 硬化﹐常可造成腦供血不足。進餐後﹐消化道的血循環旺盛﹐腦
部血流相對減少﹐加上睡眠靜止不動﹐就易加重腦局部供血不足。
我國有句養生格言﹐“飲食而臥﹐乃生百病。”因此﹐老年 人進餐後﹐不宜馬上睡覺﹐可做些輕微的活動﹐以利血液循環。
