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日常生活中的自我保健至關重要，自我保健涉及方方面面，任何盲目、想當然或不科學的?意之舉都可能給健康帶來損害。以下是女性在保健中容易犯的毛病：
1."減"出來的病：胖一點對女性是一件好事。女性對脂肪的生理需求與男子不同，在維持女性生理特征方面，脂肪有著不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少体重17%的脂肪才有月經初潮，并保持每月1次月經來潮的規律性。就是到了中年之后，足量的脂肪也是維持体?正常的雌激素濃度、延緩皮膚老化的保證。因此，女性只有當体重超標30%以上時，方可視為肥胖，切不可動不動就去減肥。
2."罩"出來的病：适時佩戴乳罩，确有益于乳房保健與身体健美。一般在16∼18歲開始佩戴。但乳罩不宜戴得過久，尤其是晚間睡眠時一定要解除，給乳房以放松的機會，否則乳房淋巴循環受阻，增加癌症的隱患。
3."淨"出來的病：健康女性陰道中生存著足量的有益菌，使陰道保持一定酸度，從而抑制其他細菌生長，醫學上稱為陰道的自淨作用。如果經常使用陰道洗液沖洗，一來刺激外陰與陰道黏膜吸收水分，使陰部產生燥熱、瘙痒等不适感；二是有益菌也難幸免，往往使陰道失去酸性環境，嚴重削弱自淨作用。
4."洗"出來的病：專家分析，溶解在水里的洗衣粉可通過皮膚吸進入人体?，每次的吸收量雖然微不足道，但長期的累積卻很惊人，足以起到對造血和肝功能的損害，或造成不孕。另外，人的雙手常接触洗衣粉，易使皮膚角化；洗衣粉洗頭可使發色變黃、頭髮脫落，并會誘發面部蝴蝶斑的形成。
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