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從開始揮拍到結束揮拍，動作要正确這是非常重要的。正确的握拍，擊球前的步法移動，擊球時的重心轉移，身体的平衡，握拍方法及擊球點等构成一個完整的揮拍動作。也就是說，揮拍動作不只是單純的揮動球拍，而是一個從准備動作開始的連續完整動作。有關揮拍時的步法后面再介紹，現在先看一下揮拍的過程。揮拍動作由以下的6個階段組成︰准備姿勢，后擺，前揮，擊球，隨揮，回到准備姿勢。
(1)准備姿勢:
以右手持拍為例，下同. 面對球网，雙腳開立，略比肩寬，膝部放松，上身稍向前傾，重心稍放在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住球拍，球拍置于肚臍与胸的高度之間。兩肘輕触腰側部，目光注視著球。重要的是身体要放松，肩部和握拍要放松，過于用力就無順利地進入揮拍動作。要根据來球迅速地做出反應，判斷的正手球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。
(2)后擺:
后擺是反映進入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動作。后擺分為︰從上往下，直線，從下往上三种。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮擺在正手擊球和反手擊球時各自的向后擺動作分別如下︰
A、如前文所述，在正手擊球時從上往下的現后揮拍是一般的后擺動作，這是因為從上往下的揮動球拍比較省力，動作也比較累松。但也有人是使用橫后揮擺，或朋下往上的揮擺動作。
B、反手擊球時的后擺要比正手擊球時更早地進行，因此要收肘轉肩向后揮擺，這時的拍面位于手腕高度或稍稍靠上的位置，便于橫后擺。但是進行抽球的選手多數會從下往上地后擺。無論怎樣，后擺動作的進行要有充分的余地，最好是在來球則過网時進行。此外，不只是握拍手后擺，同時還要轉体。在后手擊球時，不存在后擺過大的問題要盡量地轉肩，同另一只手一起做向后的揮擺動作。在后擺中容易出現的問題是拍面晃動不穩，其原因往往是由于過分依靠手腕的力量。把拍面向后揮到擊球點的高度上，再与地面平行地向前揮拍即可。
(3)前揮:
确定了擊球點，能正确地后擺之后，要盯住球，保持拍面的穩定，盡可能地水平揮拍。有時為了准備打快球，想快速，有力地揮拍反而會出現用力過度而影響擊球效果。要做到身体放松，注意力集中在擊球動作上。從后擺開始到擊球時為止，臂部要盡量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭
(4)擊球:
在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
(5)隨揮:
隨揮的在擊球后，自然地停止用，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。
(6)回到准備姿勢:
隨揮后的手臂平緩地收回到身体的中心，做好再次擊球的准備，動作要流暢。 移動步法 移動是為了在正确的擊球點上擊球，只有移動到位才能正确地把球擊出，為此身体重心移動的時机必須合适。這就是說，在進行的后擺，前揮，隨揮等動作時，如果不能很好地掌握身体的重心，就不能做到正确的揮拍。在正手擊球時，重心移動的關鍵在于支撐腳的位置确定了，接著就可以把另一腳向打球方向邁出。在正手擊球時，腳的開立姿勢要比腳的并立(小開立)姿勢更容易打球，而在反手擊球時，由于要依靠腳的轉動，因此多采用并立姿勢。不管怎樣，由于是拿著球拍在運動，保持身体的平衡就尤為重要。所以，要用不握拍的手保持平衡的意識。
球的旋轉
(﹛)平擊球:
這是几乎不旋轉的球由于沒有旋轉的影響，所以球的衝力大，速度快。
(2)上旋球:
也叫抽球。球順時針針旋轉，球落地突然，落地后會高高地彈起。
(3)下旋球 也叫削球。球逆時針旋轉，落地后反彈不高。這种球空气阻力大，滯空時間長，常被用于回擊上网擊球，在打削球或搓球時，也能進行同樣的旋轉。
(4)側旋球 主要在發球時使用。顧名思義，球是作側向旋轉，如果是右旋的話，則球從右往左曲線前進。
正手擊球
(﹛)正手擊球時的握拍法: 如果是右手握拍，則用左手支撐球拍，拍柄底部朝向肚臍，球拍面与地面垂直。球拍置于身前大約有30--40厘米，右手像握手那樣﹛東方式握拍法時﹛，從小手指開始握拍，避免球拍頭在拖把腕的商并以下。
(2)后擺平擊球時，可直線水平向后擺，也可以是像畫圓弧那樣從上向后揮擺(也有人從下向后揮擺)。無論哪种，球拍都要向后揮擺到腰的高度。有人以向后揮擺的動作大，擊出球就有力，實際上動作過大對控制球反而不利，正确的方法是︰肘部要輕輕地頂著腰側部，以肘部為揮擺的支點，這時，拍頭不要大幅度地往外揮擺。此外，握拍的手和胳膊要放松。接著就要進入到向前揮拍的階段，但此時一定要保持球拍的高度与擊球點的高相一致。調整好之后，即可進行与地面平行地揮拍動作了。后擺時最后的身体姿勢是︰身体重心放在右腳，右膝彎曲，左手自然地伸向來球的方向以保持平衡。
(3)前揮 向前揮拍時，球拍應不低于手腕的高度，并盡可能水平地揮拍。如能以手腕帶動手臂(与由后向前拉門的感覺相似)，就可以提高穩定性。此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在擊球的一瞬間再全力地握緊，球不是被球拍揮掄擊出去，而是要有推打的感覺，所以，拍面，手腕，肘是向著打球的方向平行地運動。要記住在擊球瞬間，握拍的手臂是處于還未完全伸展開的狀態下，隨著球的离去而伸展開。
(4)隨揮 球拍向著打球的方向自然揮出。隨揮后，下巴或右臉頰應能貼到右肩，眼睛盯住球，不要仰頭，臉保持向前的狀態，待雙臂揮動至臉部正面并完全伸直時，隨揮動作即為結束。這時的身体重心，從右腳完全移到左腳，身体面向打球的方向，將球拍收回，進入再次擊球的准備姿勢。
﹛5﹛移動步法 一般的移動步法是在開始是地為小碎步，中間為大步，當接近來球時，雙改為小碎步。在确定支撐腳的位置后，另一腳跨出擊球，這里支撐腳的移動是關鍵。以右手握拍為例，在做准備姿勢時，右腳朝向還需网，擊球時，右腳必須与擊球方向成直角。因此，由右腳邁出第一步，當球到了正手一側時，迅速地以左腳著地，并向右邊跨出。這時后擺動作已經結束。由右腳支撐体重，然后隨著來球跨出左腳。此時的上体是向右轉体側向姿勢，因此應該能隔著左肩看到來球。接著進入擊球，重心移到左腳在隨揮的動作完成之后，右腳再收到原來的准備位置上。在移動步法過程中，眼睛要始終地盯住球。
反手擊球
﹛1﹛反手擊球的握拍法 “反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意識。握拍方与發球時相同，右手握拍時，虎中在拍柄的左余面上。
﹛2﹛后擺 后擺要早。在准備姿勢時，以左手扶拍，并以左手帶動收拍，通過左手的后收動作，轉動肩部及上体，右手則可以和到放松。右肘挨著身体向后收，到達肚臍靠上的位置在正手擊時，是心肝膽識為支點向后揮擺，而在反手手擊時，則是以肘和肩
膀為支點，這樣，后擺的動作就更容易到位。在動作的最后一刻，下巴應在右肩上，隔著右肩可以看到來球。右肘保持适當的彎曲，球拍在向后收時要与來球的高度相一致。
﹛3﹛前揮 反手擊球的前揮与正手時的前揮有著很大的不同。在正手時，重心的移動能起到很大的作用，而在反手擊球時，則主要是通過腰的轉動進行球球。在抽打上旋球時，球拍頭稍稍稍向下，但在削球時，球拍頭則不能向下。揮拍時，不要從手的動作開始，而應以腰部的轉動帶動右手。由于反手的擊球點要比正手時稍稍靠前，因此要稍微早些開始做揮拍動作。擊球點可以以右肩為基准來确定。在擊球的瞬間，一定要保持拇指的穩定。
﹛4﹛隨揮 除了打抽球，上旋球之外，在擊球后要保持手腕的角度不變，沿著球的飛行路線像推打那樣做揮拍動作。隨揮越充分，對球的控制就越好，球也打得深。
﹛5﹛移動步法 開始的第一步是左腳邁出一小步，与此同時，轉動上体開始揮拍。左腳的位置确定后，根据來球邁出左腳，做出擊球的姿勢。同時注意重心移動。這時的重心移動要比正正手擊球時更早些。
截擊球
﹛1﹛握拍法 打截擊球最好是采用大陸式握拍法，查對初學者和腕力不足的女性來說，使用西方式握拍法則較為合适。到了中极水平。可以使用東方式握拍法，而水平高的人則使用大隅式握拍法，這樣不論是打正手還是反手都不用改換握拍。
﹛2﹛准備姿勢 准備姿勢与一般擊球大体相同，距球网2--3米，在對手擊球前保持靜止，精神集中，身体放松稍向前傾。
﹛3﹛后擺 無論是正手還是反手，都應注意轉体。收拍的動作要大，到了肩部即停止，這時要注意的是，拍頭不能低于手腕。
﹛4﹛擊球 后擺之后，正手擊球要向右斜前方邁左腳，反手擊球則向左斜前方邁右腳，身体重心向前移，擊球時手腕固定，拍面与地面保持垂直。反手擊球時，擊球點比正手要更靠前。
﹛5﹛隨揮 截擊球隨揮動作幅度不能像擊落地球時那樣大，稍向前送出即可。正手擊球時以右腳為軸，反手擊球時以左腳為軸，通過邁出相反一側的腳來幫助移動重心。
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